Prehrana za trudnice i dojilje
Prehrana u trudnoći – uravnotežen užitak za buduće majke
Pravilna prehrana u trudnoći igra vrlo veliku ulogu. To također uključuje i svjesnu konzumaciju zdravih pića. Na primjer, čajevi prikladni za trudnoću dobra su opcija. U dm online shop-u pronaći ćete čajeve za trudnice u mnogim okusima.
Zdrava prehrana u trudnoći – manje je često više
Mnoge buduće majke svjesno obraćaju pažnju na uravnoteženu prehranu u trudnoći. Naposljetku, djetetu treba pružiti najbolju moguću njegu. Preporuka da biste trebali jesti za dvoje zapravo nije točna. Jer ono što mnogi ne znaju: Potreba za većom količinom kalorija se ne povećava u prvim mjesecima trudnoće, već tek u kasnijim mjesecima – i to tek za oko 250 kcal (što približno odgovara sendviču sa sirom). Međutim, vašem tijelu treba više minerala i vitamina tijekom trudnoće – pa nije važno jesti više količinski, već jesti kvalitetnu hranu. Dodatke za prehranu u trudnoći možete pronaći u dm online shopu – kao i dječju hranu i čajeve za bebe!
Koja pića su prikladna za uravnoteženu prehranu u trudnoći?
Svjesno konzumiranje kvalitetnih pića dio je uravnotežene prehrane u trudnoći. Naravno, alkohol je potpuno zabranjen. Ne biste trebali konzumirati više od dvije do tri šalice kave ili crnog čaja dnevno. No, po mogućnosti treba izbjegavati i pića bogata šećerom poput zaslađenih ili gaziranih sokova. Idealna pića tijekom trudnoće su mineralna voda ili nezaslađeni i organski čajevi.
Što je posebno kod čaja za trudnice?
Čajevi za trudnice kombiniraju odabrano voće s klasičnim biljnim čajem. To im daje ukusnu aromu – što ih čini izvrsnom alternativom ako ne želite konzumirati voćne sokove ili limunade. Pogotovo kad se osjećaju loše, mnoge trudnice vole voćni svježi okus čajeva.
Točan sastav čajeva razlikuje se ovisno o proizvođača. Ove biljke i voće često se nalaze u čajevima:
- Šipak
- Limunska trava
- Jabuka
- Komorač
- Sjeme kima
- Melisa
- Cvijet bazge
- Gospin plašt
Vitamini i minerali za uravnoteženu prehranu u trudnoći
Tijekom trudnoće veća je potreba za željezom, jodom i folnom kiselinom kako bi se djetetu osigurao zdrav razvoj. Budući da je ponekad teško zadovoljiti zahtjev za uravnoteženom prehranom u trudnoći, poželjno je uzimati ove vitamine u obliku dodatka prehrani. Iznad svega, folna kiselina, koja je ključna za razvoj živčanog sustava, teško se može unositi u dovoljnim količinama hranom. Tablete A-Z Mama stoga vam pružaju najvažnije vitamine i minerale tijekom trudnoće.
Zaključak
Bitnije činjenice o čajevima za trudnice ovdje su sažete:
- Uravnotežena prehrana u trudnoći iznimno je bitna stvar.
- Trudnice bi trebale ograničiti konzumaciju crnog čaja, kave ili pića s visokim udjelom šećera.
- Preporučuju se mineralna voda ili nezaslađeni čajevi.
- Uz kombinaciju bilja i voća, trudnički čajevi izvrsna su alternativa za kušanje.
- Mnoge trudnice vole ih piti čak i kad se osjećaju loše.
Svjesni ste koliko je važna uravnotežena prehrana u trudnoći i tražite ukusnu alternativu za omiljena pića? Otkrijte ponudu dm online shopa namijenjenu prehrani u trudnoći i naručite omiljene proizvode već danas!